Lesthenos

Lesthenos es una academia de calistenia ubicada en la avenida del bombero atras del teatro fedenador, esta academia esta equipada con todo lo necesario para tener un buen entrenamiento guiado por el coach, las rutinaa diarias constan de hora y media de entrenamiento Calentamiento  Entrenamiento variado Estiramiento En el calentamiento se hacen pocas cosas para hacer que el cuerpo entre en calor y pueda hacer los ejercicios planteados sin probocar una lesion en alguna extremidad del cuerpo. El entrenamiento varia depende del dia de la semana y la condicion fisica en la que estes, en el entrenaiento se practica freestyle, handsup, muscle up, plancha sin piernas y varios ejercicios mas. El estiramiento es para aflojar los musculos y que el cuerpo se sienta mejor despues del entrenamiento.

Bienvenidos a mi blog en el cual los voy a introduccir en el mundo de la calistenia que es un deporte no tan conocido por las gente, pero ayuda mucho con el fortalezimiento de musculos y quema de grasas y calorias. Mi nombre es Roberto Jurado y estudio en el Javier, tengo 15 años y calistenia es lo que entreno, en la academia lesthenos. Aqui encontraran rutinas, trucos para hacer combos de freestyle y mas.

Calistenia, l a calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal.En este sistema, el interés está en los movimientos de grupos musculares grandes. para poder hacer calistenia no se necesita nada solo las ganas y la fuerza de voluntad para cambiar tu vida con rutinas de ejercicos en casa y alimentacion ya que el 80% para poder bajar de peso esta en la comida y el otro 20% en en ejercicio. En este deporte, el mundo es tu gimnasio, ya que esto se puede hacer en culaquier lugar y hasta con objetos encontrados en la calle como postes de luz o hasta en los juegos ubicados en los parques. En ciertas ciudades se pueden encontrar parques solo de calistenia.